Вы в разделе: Беременность
Питание беременной
Плод получает все необходимые вещества из организма матери, поэтому ее пища должна быть разнообразной, содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, минеральных солей, витаминов. Это не значит, что нужно «есть за двоих», питание должно быть рациональным и обязательно регулярным. Жирного, жареного и острого лучше не есть, желательно ограничить мучное, соль, сахар.
Предпочтительнее отварные или тушеные мясо и рыба, кисломолочные, растительные продукты. Полезен хлеб из ржаной муки, хлеб с отрубями - они богаты витаминами группы В и благоприятно влияют на работу кишечника. Пища должна содержать белки животного происхождения (за счет мяса, рыбы, яиц, молока). В качестве источников жиров рекомендуются растительные масла (подсолнечное, кукурузное, соевое), которые содержат витамин Е, необходимый для нормального течения беременности, а также сливочное масло в умеренном количестве (потребление его не должно превышать 20-25 г в сутки). В ежедневном рационе необходимо присутствие свежих фруктов (не менее 200 г) и овощей (600-700 г) в сыром, отварном или тушеном виде. Это обеспечит организм беременной женщины углеводами, витаминами и минеральными веществами, а также клетчаткой, способствующей нормальному пищеварению.
Важен режим питания. Беременная женщина должна есть не менее 4-5раз в сутки небольшими порциями.Для полноценного развития плода необходимо увеличить поступление витаминов и минеральных веществ в организм беременной. Существуют специальные препараты, содержащие витаминно-минеральные комплексы: «Гендевит», «Компливит», «Матерна», «Прегнавит» и др.
Страницы: [1] [2] [3] [4] [5]