Вы в разделе: Беременность

Питание беременной

Плод получает все необходимые вещества из организма матери, поэтому ее пища должна быть разнообразной, содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, минеральных солей, витаминов. Это не значит, что нужно «есть за двоих», питание должно быть рациональным и обязательно регулярным. Жирного, жареного и острого лучше не есть, желательно ограничить мучное, соль, сахар.

Предпочтительнее отварные или тушеные мясо и рыба, кисломолочные, растительные продукты. Полезен хлеб из ржаной муки, хлеб с отрубями - они богаты витаминами группы В и благоприятно влияют на работу кишечника. Пища должна содержать белки животного происхождения (за счет мяса, рыбы, яиц, молока). В качестве источников жиров рекомендуются растительные масла (подсолнечное, кукурузное, соевое), которые содержат витамин Е, необходимый для нормального течения беременности, а также сливочное масло в умеренном количестве (потребление его не должно превышать 20-25 г в сутки). В ежедневном рационе необходимо присутствие свежих фруктов (не менее 200 г) и овощей (600-700 г) в сыром, отварном или тушеном виде. Это обеспечит организм беременной женщины углеводами, витаминами и минеральными веществами, а также клетчаткой, способствующей нормальному пищеварению.

Важен режим питания. Беременная женщина должна есть не менее 4-5раз в сутки небольшими порциями.

Для полноценного развития плода необходимо увеличить поступление витаминов и минеральных веществ в организм беременной. Существуют специальные препараты, содержащие витаминно-минеральные комплексы: «Гендевит», «Компливит», «Матерна», «Прегнавит» и др.

Следующая статья


Страницы: [1] [2] [3] [4] [5]

 

Аптечка
Все средства, необходимые для ухода за ребенком, надо аккуратно хранить в специально отведенном месте, чтобы в нужный момент все было под рукой. В аптечке необходимо иметь: стерильную вату, стерильные марлевые салфетки, стерильное масло...

Острые респираторные заболевания
Острые респираторные заболевания (ОРЗ) - наиболее частые заболевания ребенка, поэтому иметь представление о них для родителей очень важно. При этих заболеваниях поражаются органы дыхания...

Проблемы зрения
В детский сад и в первый класс школы ребенок идет с сияющим от счастья лицом и блестящими глазами...

 

Изделия из камня чароит.

Новости

10-01-10
Коты против астмы
Исследования, которые были проведены в Колумбии, показывают, что у владельцев котов...

25-11-09
Курящие матери наносят вред!
Два независимых исследования американских ученых показали, что у детей курящих матерей вероятны...

Друзья

Грузовики - Продажа, запчасти - Грузовики MAN. Продам грузовик.