Вы в разделе: Отдых

Природные целебные факторы

Отдыхать - хорошо, но давайте познакомимся с тем, какие элементы отдыха имеют непосредственное отношение к здоровью. Прежде всего - это чистый воздух. Окислы серы и азота, частицы дыма, которыми мы дышим в городах, особенно промышленных, раздражают слизистую оболочку бронхов, вызывая повышение их реактивности и аллергизацию, обусловливая рецидивирующие бронхиты и астму.

Очень часто для детей отдых в сельской местности, на свежем воздухе - единственная возможность избавиться, хотя бы на время, от контакта с домашней пылью и другими аллергенами. Конечно, надо стремиться поселиться так, чтобы не попасть в сходное окружение в непроветриваемом старом доме. Для детей очистить бронхи от «индустриальной скверны» и квартирных «загрязнителей» - означает сохранение нормальной дыхательной функции.

Чем меньше пыли в воздухе, тем меньше степень раздражения бронхов, их просвет расширяется, и мы чувствуем, что «легче дышится». Пребывание детей, страдающих бронхитами и частыми ОРЗ, в течение двух-трех месяцев за городом улучшает проходимость бронхов и снижает их реактивность, так что в течение последующего года дети болеют значительно реже.

Мы ощущаем «легкость воздуха» и благодаря умеренному насыщению его влагой - в лесу, в горах, в степи в ясную погоду, на море, в морозную погоду. Напротив, влажный воздух (на болотах, в тропическом лесу) «тяжел» для дыхания. В сосновом бору запах смолы слегка возбуждает деятельность сердца и легких; содержащиеся в смоле вещества используют в медицине с этой целью (камфара, скипидар). Так же действуют и запахи степного многотравья.

Следующая статья